Kennen Sie den Mundhygiene-Trend „Olziehen“? Ölziehen ist eine jahrhundertealte Methode, die ursprünglich aus der ayurvedischen Heilkunde kommt und zur Pflege von Zähnen und Zahnfleisch eingesetzt wird. Verwendet werden dafür Pflanzenöle wie Kokos-, Sesam- oder Sonnenblumenöl.

Wie funktioniert Ölziehen?

Beim Ölziehen wird ein Esslöffel Öl für ca. 10-20 Minuten im Mund bewegt und durch die Zahnzwischenräume gezogen. Anschließend wird das Öl ausgespuckt. Es ist dann i.d.R. milchig-weiß. Diese Verfärbung rührt vom Speichel her, der die Fettmoleküle des Öls aufspaltet.

Was bewirkt es?

Diese Methode soll dabei helfen, Bakterien und Giftstoffe aus der Mundschleimhaut zu entfernen. In der indischen Volksmedizin wird Ölziehen seit Jahrtausenden als Mittel gegen Mundgeruch, Zahnfleisch-Entzündungen und rissige Lippen eingesetzt.

Welche Öle sollten verwendet werden?

Zum Ölziehen sollten naturbelassene Öle verwendet werden. Alternativ eignen sich auch spezielle Öle aus dem Reformhaus.

Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Ölzieh-Kur?

Morgens auf nüchternen Magen vor dem Zähneputzen. Warum? – Nachts sammeln sich im Mundraum viele Bakterien und Toxine an. Ölziehen direkt nach dem Aufstehen hilft, diese effektiv zu entfernen, bevor sie in den Körper gelangen können.

Ergänzung zur normalen Zahnpflege?

Aus zahnärztlicher Sicht spricht allerdings nichts dagegen, Ölziehen auszuprobieren bzw. anzuwenden. Denn das Öl kann die Speichelproduktion anregen, was dabei hilft, Bakterien im Mund zu reduzieren. Doch Achtung: Ölziehen ist kein Ersatz für die herkömmliche Zahnpflege mit Zahnbürste und Zahnpasta sowie der gründlichen Reinigung der Zahnzwischenräume z.B. mit Zahnseide. Denn nur so können Zähne und Zahnfleisch langfristig gesund bleiben.

Unsere Empfehlung:

Wenn Sie Interesse am Ölziehen haben, können Sie es risikofrei ausprobieren – ergänzend zur normalen Zahnhygiene versteht sich.

Fragen?

Haben Sie Fragen zur Zahnhygiene oder zu alternativen / unterstützenden Maßnahmen?
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